terça-feira, 8 de maio de 2012

Dieta da Eva Andressa




Café da manhã:
- 1 tablete de multivitamínico (Activite Sport-MHP).
- 2 fatias de pão integral light.
- Ovos mexidos (6 claras).
- 1 xícara de chá com adoçante.

Almoço:
- 2 filés de peito de frango.
- 2  colheres de arroz branco.
-1 colher de aveia.

Lanche da tarde:
- 1 shake de proteína (Probolic-sr).
- 2 colheres de aveia.[

4ª refeição:
- 2 fatias de pão integral light.
- 1 lata de atum.

5ª refeição:
- 2 filés de peito de frango ou peixe.
-salada.

6ª refeição:
- 1 shake de proteína (Probolic-sr).


Fonte: site da Eva Andressa.

3 comentários:

  1. po, mas não tem outras opções? Tem um mês que estou nessa dieta e não aguento mais comer as mesmas coisas.

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  2. frango com batata doce, ricota com iogurte desnatado, acho que verduras e legumes nao devem atrapalhar, pelo contrario

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  3. tem, sim. vale lembrar que essa é a dieta dela. para o peso+altura+tmb dela. mas ha nada que impeça de ser seguido porem
    ha a necessidade de variações.
    e aqui vai uma.
    1ª - 6 claras de ovos
    2ª - 45g de arroz integral e 150g de frango cozido desfiado
    3ª - 45g de arroz integral e 150g de frango cozido desfiado
    4ª - 150g de frango cozido desfiado
    5ª - 5 claras de ovos e 45g de arroz integral
    6ª - 3 claras de ovos

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