terça-feira, 8 de maio de 2012
Dieta da Eva Andressa
Café da manhã:
- 1 tablete de multivitamínico (Activite Sport-MHP).
- 2 fatias de pão integral light.
- Ovos mexidos (6 claras).
- 1 xícara de chá com adoçante.
Almoço:
- 2 filés de peito de frango.
- 2 colheres de arroz branco.
-1 colher de aveia.
Lanche da tarde:
- 1 shake de proteína (Probolic-sr).
- 2 colheres de aveia.[
4ª refeição:
- 2 fatias de pão integral light.
- 1 lata de atum.
5ª refeição:
- 2 filés de peito de frango ou peixe.
-salada.
6ª refeição:
- 1 shake de proteína (Probolic-sr).
Fonte: site da Eva Andressa.
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po, mas não tem outras opções? Tem um mês que estou nessa dieta e não aguento mais comer as mesmas coisas.
ResponderExcluirfrango com batata doce, ricota com iogurte desnatado, acho que verduras e legumes nao devem atrapalhar, pelo contrario
ResponderExcluirtem, sim. vale lembrar que essa é a dieta dela. para o peso+altura+tmb dela. mas ha nada que impeça de ser seguido porem
ResponderExcluirha a necessidade de variações.
e aqui vai uma.
1ª - 6 claras de ovos
2ª - 45g de arroz integral e 150g de frango cozido desfiado
3ª - 45g de arroz integral e 150g de frango cozido desfiado
4ª - 150g de frango cozido desfiado
5ª - 5 claras de ovos e 45g de arroz integral
6ª - 3 claras de ovos
To no início ainda mas to bem ficada na minha dieta,pois eu sou gordinha preciso eliminar 36 kls....ai depois quero ficar com o corpão desta musa tao linda....adimiro MUITO ela e sei que vou conseguir....pois faco musculação,jump,step,e danca,4 vezes por semana....nao falho e nao vou desistir ate atingir meu objetivo...q e de ficar saradona.....bjao Grande pra TODOS vcs lindos e lindas...
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